Les Yogas Traditionnels

Le Hatha Yoga permet de découvrir la discipline.

Il est conseillé aux débutants pour assimiler les postures et leurs alignements.
Il donne les clés pour une pratique des Yogas dynamiques.

La pratique allie :

• une ouverture de séance ;
• un éveil corporel et des exercices de respiration ;
• un enchaînement de 12 postures (la Salutation au soleil) ;
• la pratique de postures (position debout, assise, sur les genoux, allongée sur le ventre, allongée sur le côté, allongée sur le dos) ;
• et une relaxation.

Dans ce cours, le pratiquant expérimente fluidité et endurance à travers des séries de posture du choix de l’enseignant.

Il est conseillé aux personnes disposant au moins de 6 mois de pratique régulière du Hatha Yoga ou d’un Yoga dynamique.

La pratique allie :

• une ouverture de séance ;
• un éveil corporel dynamique, des exercices de respiration et les bandhas ;
• un enchaînement de 12 postures (la Salutation au soleil) exécuté 24 fois, au moins ;
• la pratique en flow de postures principalement debout ;
• et une relaxation.

Une pratique du Hatha Yoga dans un rythme ralenti.

Le cours associe étirements lents et travail profond de synchronisation de la respiration avec la pratique posturale.
La différence avec un cours de Hatha Yoga tient au fait que seules les postures au sol sont pratiquées.

La pratique allie :

• une ouverture de séance ;
• un éveil corporel privilégiant la mobilité des épaules et du bassin ;
• des exercices de respiration ;
• la pratique de postures au sol (position assise, sur les genoux, allongée sur le ventre, allongée sur le côté, allongée sur le dos) ;
• et une relaxation.

Il s’agit d’une méthode de Yoga mise au point par BKS Iyengar basée sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique) pour une harmonie du corps et de l’esprit.

Yoga précis, l’Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences répétitives et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes).

La pratique allie, en général :

• un premier tiers de la séance  consacré à des mouvements destinés à ouvrir le corps ;
• un second à des postures tenues longtemps ;
• une fin de séance consacrée à des exercices de relaxation profonde.

Sagesse & Harmonie
75, rue de l’Abbé-Groult, 75015 Paris
Convention – Vaugirard
vous accueille pour des cours d’une durée de 60 minutes, de 75 minutes ou de 90 minutes.